Miércoles, 25 de agosto

Clima: Soleado, con mucho calor.

Rutina:    21' corriendo

              10' caminando

                5' corriendo

Distancia: 5 Km.

Tiempo: 36 minutos.

Abdominales superiores: 4 x 50

Abdominales inferiores:  4 x 25

Flexiones:                      3 x 10

Ayer no salí a correr porque la noche anterior casi no dormí y mi cuerpo me pedía descanso a gritos. Esta pasado noche aunque tampoco he dormido mucho (5 h), me he levantado con ganas de salir a correr.

Hoy he conseguido llegar a los 21’ corriendo haciendo 3 km seguidos sin parar, otros diez minutos andando deprisa. Me he dado cuenta que faltaban 6 minutos para llegar a los 37’ que suelo tardar en hacer el recorrido, así que si no corría, iba a hacer más tiempo, y es una tontería pero no me apetecía tardar más. De modo que me he puesto a correr, un poco más deprisa, y cuando he llegado, ¡sorpresa!, había tardado 5’, lo que me ha dado un tiempo total de 36’. Así que hoy he mejorado en todos los aspectos. Otra cosa muy importante es que no estoy destrozado.

Dejo los gráficos así se ven los avances de un solo vistazo: